Я недавно поняла простую истину:
«Быть благодарным за то, что имеешь – вот ключ к счастью и благополучию!»
Объясню, почему я так думаю: «В словах Благодарность и Благополучие есть общий корень «благо». Только в одном случае Вы его дарите, а в другом получаете. Логика ясна, если Вы не будете дарить, то и не будете получать благо».
Вы хотите, чтобы Ваша жизнь стала счастливей?
Тогда начните - Благодарить! Для этого я предлагаю упражнения:
- Начните вести Дневник "Три радостных события". Каждый вечер перед сном, в спокойной обстановке, когда никто и ничто вас ничто не отвлекает, записывайте три хороших события, которые произошли за этот день. Мысленно поблагодарите судьбу за эти события. Делайте записи каждый вечер в течение месяца. И уже через 10 дней вы заметите позитивные изменения в своей жизни!
- Напишите письмо со словами благодарности близкому и родному человеку. Доставьте письмо адресату любым способом: в конверте по почте или по e-mail. Если есть возможность можно содержание письма рассказать при личной встречи или в телефонном разговоре. Если вы напишите три таких письма, троим значимым людям в течение трех недель, то почувствуете прилив новых сил и удовлетворение от жизни!!!
- Устройтесь поудобнее в тихом и безопасном месте, где вас никто не потревожит несколько минут. Подышите медленно и спокойно, чтобы расслабиться. Затем вспомните любящих людей, которых вы знаете. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, учителя или мудрые люди, с которыми вам доводилось встречаться. Немного подумайте о каждом из них. При этом припомните, как они дарят свою любовь. Оцените их характер и поведение. Какие качества делают их такими добрыми и любящими? Обратите внимание на свое состояние. Возможно, вы чувствуете благодарность и любовь, потому что сосредоточивая свое внимание на любящих людях, мы начинаем чувствовать эмоции, которые они выражают. Запомните свое эмоциональное состояние, теперь вы знаете, как можно его испытать и наполнить себя любовью и добротой.
Будьте счастливы, благодарю за внимание!
Ваш психолог, Динара Маланова